Monday 9 December 2013

NUTRISI DALAM BUAH-BUAHAN DAN SAYUR-SAYURAN

ASSALAMUA'LAIKUM DAN SALAM SEJAHTERA ;))

Harini nak bincang pasal nutrisi yang penting yang patut kita consume. Tapi kesibukan mungkin mengakibatkan kita mengabaikan cara pengambilan makanan yg sihat. ;)


Sibuk menyebabkan kita lupa tentang kepentingan nutrisi untuk badan

Sayur dan buah mengandungi vitamin dan mineral yang penting untuk kesihatan badan dalam menjalani urusan harian. Buah-buahan dan sayur-sayuran memang terkenal dengan diet sebab ianya makanan yang paling rendah kalori daripada pilihan makanan yang lain. Pendek kata memang pilihan yang paling baik dan yang paling sihat untuk kekal sihat. *Hehehe.

Nutrisi dan fungsi2 :

  • Kalsium: Memang sangat penting untuk kesihatan tulang dan gigi.
  • Vitamin A: Penting untuk mata dan kulit. 
  • Vitamin C: Bertindak sebagai antioxidant untuk menhalang daripada penyakit. Juga membantu menyembuh luka dengan cepat.
  • Zat Besi: Bagus untuk darah dan fungsi cell yang baik.
  • Fiber: Membantu untuk penghadaman dan rasa lapar yang lama.


Adalagi potassium, sodium, magnesium dan lagi2. Hehehehe.



Lagi kelebihan makan sayur dan buah ni.:


  • Banyak Jenis: Pelbagai kan pilihan anda.! Sayur dan buah-buahan memang ada banyak pilihan. Makan lah ikut kesukaan anda. ^^.
  •  Rendah kalori: Sangat sesuai untuk yang nak diet. Buah-buahan kan memang terkenal dengan diet yang seimbang. Heuheu. ^^.
  • Rendah risiko untuk menghidap penyakit: Dengan makan buah-buahan serta sayur-sayuran dapat mengurangkan risiki penyakit jantung, darha tinggi, kanser dan macam2 lagilah.

Sekian saja post untuk harinih.

Thanks sudi baca. ^^.


2 comments: